ЦЕНИ СЕБЯ 6.0
9-ти недельный практикум по самооценке
Автор и ведущая практикума
Валентина Хожаева
психолог-психотерапевт, наставник по личностному росту.
- 20 лет в сфере психологии;
- высшее психологическое образование;
- клиенты из 21 стран мира;
- авторская система настройки благополучия;
- основатель школы личности «Всплеск сознания»;
- 35 открытых лекций по психологии и личностному росту на ютуб-канале «Всплеск сознания»;
- ведет ютуб-шоу «Реакции» с еженедельными выпусками.
ПОДНИМАЕМ САМООЦЕНКУ,
УКРЕПЛЯЕМ ДОВЕРИЕ И УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ
УКРЕПЛЯЕМ ДОВЕРИЕ И УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ
- В каждом недостатке найдёте скрытое достоинство
и свою силу личности! - 9-ти недельный практикум «Цени себя 6.0»
Теория + практика + домашние упражнения + медитации - Ориентировочное начало октябрь-ноябрь 2024 года, расписание сессий по согласованию с группой.
Новые навыки после обучения на практикуме по самооценке:
- Сможете выключать критикующий внутренний диалог, запускать поддерживающий, помогающий.
- Научитесь понимать «чего я хочу», «что мне нравится», «что мне не нравится и как это изменить».
- Разберётесь как выходить из чувства вины, обиды, самоедства.
- Поймёте что хотите изменить в работе, чтобы вам стало комфортнее.
- Увидите что помогает, а что мешает расти в доходе и карьере.
- Перестанете жалеть о сделанном или не сделанном.
- Натренируете навык возвращаться в ресурсное, комфортное состояние в нужный момент.
- Почувствуете себя в безопасности, начнёте смотреть на жизнь не из страха, а из спокойствия и любви.
- Снимите привычку осуждать себя и других.
- Уберёте нездоровую зависимость от чужого мнения, познакомитесь со здоровой зависимостью.
- Разберётесь какое достоинство скрыто в каждом собственном недостатке.
- Трансформируете свои недостатки в достоинства, раскроете свою силу личности.
ПРОГРАММА ПОДХОДИТ
- тем, кто пока ещё не достаточно ценит и любит себя;
- тем, кто не доверяет своему внутреннему голосу, не слышит его;
- новичкам в саморазвитии;
- опытным, но с непроработанной ценностью себя;
- экспертам с синдромом самозванца.
Программа практикума по самооценке:
- 1 неделя. Предобучение.
- Мастер-класс: «Как любить и ценить себя несмотря на жизненные обстоятельства».
- Мастер-класс: «Как перестать зависеть от других людей и от конкретного человека».
- 2 неделя. Стартовая групповая сессия «Настроимся на себя».
- Поставка цели на практикум, личные критерии успеха.
- Запуск тренировки по замене внутреннего диалога с разрушающего на поддерживающий.
- Подружиться со своей внутренней частью – Хранителем Здоровой Самооценки.
- 3 неделя. Групповая сессия «Возврат себя себе».
- Возвращаем себе способность самостоятельно оценивать себя, без навязанного мнения со стороны.
- Осваиваем технику «Ресурсирование» – улучшения своего физического и психологического состояния.
- Цикл из 7 медитаций «Самооценка».
- Постановка навыка «Поддерживать себя».
- 4 неделя. Групповая сессия «Алгоритмы адекватности: снятие вины».
- Качели самооценки – созависимые отношения.
- Как правильно брать на себя ответственность?
- Алгоритм выхода из чувства вины.
- Медитация «Как справиться с чувством вины».
- 5 неделя. Групповая сессия «Алгоритмы адекватности: снятие обиды».
- Весь спектр эмоций при нарушении границ человека – и как с этим справляться.
- Учимся отпускать обиды.
- Медитация «Сложные эмоции».
- 6 неделя. Групповая сессия «Кто я на самом деле?».
- Учимся видеть потенциал, скрытый в каждом недостатке, доверять себе, гордиться собой.
- Разбираем какая гармония в установках нужна, чтобы самооценка поддерживалась на хорошем уровне.
- Превращаем недостатки в достоинства.
- Постановка навыка «Управлять своими ожиданиями»
- 7 неделя. Групповая сессия «Психотерапия самооценки».
- Освоение психотерапевтической технологии проработки недостатков.
- Как справиться, когда накрывает эмоциями?
- Почему нам плохо, а мы всё равно за это держимся?
- Почему я цепляюсь за то что мне наносит ущерб?
- 8 неделя. Групповая сессия «Алгоритмы адекватности: самоедская лайка».
- Алгоритм возвращения в адекватность из сложных ситуаций.
- Как поддерживать баланс самооценки?
- Постановка навыка «Доверять себе».
- 9 неделя. Групповая сессия «Рефлексия».
- Ретроспектива и подведение итогов.
- Индивидуальные рекомендации для дальнейшего развития.
- ★ Между занятиями отработки психотерапевтических развивающих техник с другими участниками группы в парах/тройках.
Варианты участия в практикуме:
7 недель работы (предобучение + 6 групповых встреч по 2,5-3 часа)
Между занятиями отработки с другими участниками группы в парах.
Стоимость: 30 000 рос руб.
Стоимость до 15 сентября: 27 000 рос руб.
Есть рассрочки банка и наши внутренние.
Между занятиями отработки с другими участниками группы в парах.
Стоимость: 30 000 рос руб.
Стоимость до 15 сентября: 27 000 рос руб.
Есть рассрочки банка и наши внутренние.
7 недель работы (предобучение + 6 групповых встреч по 2,5-3 часа)
Между занятиями отработки с другими участниками группы в парах,
+ 4 часа индивидуальной работы по теме практикума лично с Валентиной Хожаевой.
Стоимость: 50 000 рос руб.
Стоимость до 15 сентября: 45 000 рос руб.
Есть рассрочки банка и наши внутренние.
Между занятиями отработки с другими участниками группы в парах,
+ 4 часа индивидуальной работы по теме практикума лично с Валентиной Хожаевой.
Стоимость: 50 000 рос руб.
Стоимость до 15 сентября: 45 000 рос руб.
Есть рассрочки банка и наши внутренние.
7 недель работы (предобучение + 6 групповых встреч по 2,5-3 часа)
Между занятиями отработки с другими участниками группы в парах,
+ 4 часа индивидуальной работы по теме практикума лично с Валентиной Хожаевой,
+ 3 месяца индивидуального сопровождения по теме самооценки (1-2 встречи в месяц + общение в переписке).
Стоимость: 80 000 рос руб.
Стоимость до 15 сентября: 72 000 рос руб.
Есть рассрочки банка и наши внутренние.
Между занятиями отработки с другими участниками группы в парах,
+ 4 часа индивидуальной работы по теме практикума лично с Валентиной Хожаевой,
+ 3 месяца индивидуального сопровождения по теме самооценки (1-2 встречи в месяц + общение в переписке).
Стоимость: 80 000 рос руб.
Стоимость до 15 сентября: 72 000 рос руб.
Есть рассрочки банка и наши внутренние.
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
Остались вопросы? Задай их админу
https://t.me/Xozhaeva_admin
https://t.me/Xozhaeva_admin